お腹痩せのためには腰の強さが必要不可欠になってきます。
お腹の脂肪を燃焼させ、筋肉を引き締めるお腹やせトレーニングには腰の強さが必要です。
目次
なぜ、腰の強さが必要なのか
腰が痛くてお腹痩せトレーニングができない人がいます。
お腹の筋肉と腰の筋肉はつながっていて、お互いに引っ張り合っているので、腰の筋肉が弱いと、お腹痩せも思うようにできません。
腰が弱い人は、まず腰を鍛える事が大切です。
腰の強さのチェック方法
- 膝を立てて床に座り、背筋を伸ばして手を胸の前でクロス
- そのままの姿勢で状態を少しずつ後ろに倒していく
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- 倒れずに足だけが上がってしまう人
腰が弱いので猫背やおなかぽっこりになりがち。おなかヤセトレーニングと並行して腰も鍛えましょう！
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- 体ごと後ろに倒れてしまう人
腰は強いので、おなかやウエストの筋肉を鍛えてバランスを整え、きれいなおなかを手に入れましょう！
