簡単でもそうでは無くても、皆さんはダイエットを実践してみたことはありますか？
恐らく女性なら誰もが、自身の体型で気になる部分が出て来ることがあると思います。
私も実家で暮らしていた頃、母親が作ってくれる料理が美味しくて仕事終わりについついおかわりを繰り返し・・・・
気付けば水着も着れない様なスタイルになっていました。
特にお腹周りがひどいことになってたので、最近ダイエットに成功したという友人に悩みを打ち明けることに。
そうしたらとても簡単なダイエット法を教えてもらえたので、取りあえずやってみたところ驚くほどに効果が出ました！
意識することはたった一つなので、誰でも簡単に実践できるのが良いところです。
今日から自宅で始められる簡単ダイエット法ですので、是非皆さんも始めてみて下さい。
回数もやり方も気にしない腹筋ダイエット
私はこちらの方法以外にも、効果的に感じられたものもそうではないものもいくつもダイエット法を実践してきました。
その中で最も簡単に行う事が出来たのがこの方法だと思います。
やり方も説明も本当にシンプルで。
「毎日必ず、腹筋をするだけ」
回数の指定はありません。それこそ私は最初10回から始めました。
腹筋の細かいやり方に指定はありません。知ったかぶっている友人に腹筋のやり方を聞くと
「腕はこうした方が効果がある」
だとか
「足を上げないと意味がない」
なんていう医学的な根拠を持って説明してくれているのかイマイチ分からない方法を語られることになります。
私はその信憑性の無いレクチャーにうんざりしていたのですが、こちらの方法を紹介してくれた友人のレクチャーは至ってシンプル。
「お腹に力が入っているって、自分で分かればいいんだよ」
たったこれだけでした。しかも本当に10回でいいのです。
毎日続けていると、自然と10回という回数に物足りなくなってきて、
「今日は15回にしてみようかな？」とか考えるようになります。
まずは10回からでも5回からでも構いません。
お腹に力が入っているという事を意識しながら腹筋運動をしてみてください。
意識することは「続けること」だけ！
ただし、「絶対に」毎日やらなくてはいけません。
仕事で疲れた夜でも
飲み会の後でも
風邪を引いている時ですら私は毎日行いました。
さすがに友人には体調不良時に筋トレするのはオススメできないと言われましたが(笑)
でも１ヶ月、遅くても２ヶ月経てばお腹周りが自然とスッキリしてきます！
私はダイエットって続けることが最も難しいと思うんです。
食事制限をしても激しい筋トレをしても運動をしても、三日後には体重が戻ってたりしますよね？
そういった理由からやる気が無くなってしまったり、はたまた厳しいトレーニングが3日坊主になってしまったり。
この方法を実践する時、あまりにも簡単なので即効性は無いかもしれません。
しかし、それでも毎日続けることができる手軽さがあり、半月もすれば徐々に自身のウエストが引き締まってきてることを必ず実感することが出来ますので、定期的に自分を褒めてあげてください！。
腹筋運動というダイエットの中では王道とも言える方法を用いて、簡単に痩せた身体を手に入れてみてはいかがでしょうか？
まとめ
全てのダイエット法に言える事ですが、続けることが大切です。
それなのに、本当に効果があるとあらゆるメディアやサイトで取り上げられているダイエット法は継続する事が難しい方法ばかりです。
ツライ運動であったり、お金がたくさんかかったり、障害となる点が多いように感じられます。
そういった様々な障害を取り除いて辿り着いたのが、今回ご紹介いたしましたとってもシンプルな方法です。
気軽に毎日、運動不足解消だと思って漫画やテレビでも見ながら実践してみて下さい。
周りから羨ましがられるウエストを手にすることが出来ますよ！
少しでも簡単にダイエットしたい皆様のお役に立てたら嬉しいです。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
