ダイエット中だってバストアップは諦めたくないですよね！
引き締まったセクシーな体を手に入れるためにも、ダイエットできてバストアップにも効果的な方法を入手しちゃいましょう！
ダイエットをすると胸から痩せる！
ダイエットを始めるとすぐに「あれ？小さくなった？」と感じるはず。
胸は女性の体の中でもとくに痩せやすい部分なんです。
胸の脂肪はそもそも燃焼されやすく、ダイエットによる女性ホルモンの低下で乳腺の衰退が生じてしまうからだと言われています。
でも、せっかく痩せても女性らしいメリハリのない体はあまり魅力的とは言えません。
ダイエットできて、バストアップも叶えてくれるダイエット方法をチェック！
バストアップを叶える食材はコレだ！
ダイエットにもよく、バストアップも叶えてくれる食材を取り入れていきましょう。
有名なのは大豆製品ですよね。豆乳や豆腐、納豆などなど。
女性ホルモンと似たはたらきをしてくれるイソフラボンが豊富で、胸が小さくなるのを防いでくれます。
さらに女性ホルモンの分泌を活性化してくれる成分を多く含んだキャベツ、りんご、ぶとう、桃などもおすすめ！
お肉なら、タンパク質の多い鳥のササミがおすすめです。
タンパク質をしっかりとって胸のトレーニングもすれば、効率よくバストアップが叶います。
バストアップを叶えるトレーニングやマッサージもはじめよう！
ダイエット中はどうしても胸が小さくなってしまいます。
食事だけでなく、トレーニングも取り入れてバストアップを目指しましょう！
まず簡単にできるのが、両手を胸の前で合わせて力いっぱい押し合うトレーニング。
大胸筋を鍛えて美しいバストに！腕立て伏せもおすすめです。つらい人は、膝を床についた状態で始めても大丈夫。
バストアップに効果的なマッサージもご紹介します。
まずは、背中の方の肉を胸に向けて引き寄せます。
筋肉に張り付いた胸を引き剥がすようなイメージで。さらに胸を斜め上に持ち上げながら軽く揺らすのも効果的。
片方ずつ行ったら、最後は両胸を上下に優しく揺らしましょう。
この一連の動きを、20～30回程度すればOKです！
ダイエットしながらバストアップも叶えちゃおう！
バストアップやダイエットにいい食材、バストアップを叶えるトレーニングはいかがでしたか？
ダイエットに成功してもバストが減ると何とも言えず悲しい気分になりますよね…。
ガッカリしないためにも、バストアップにいい食材を取り入れつつ、毎日のマッサージやトレーニングもがんばっていきましょう！
