私は家族と暮らしているので、掃除はずっと母に頼りきりでした。
ところが母が怪我をして入院してしまったため、その間は全て自分で家の掃除をしなければならない時期がありました。
私一人ならそれほど散らからないのですが、自宅には猫が2匹、ハムスターが1匹いるので掃除をサボると1日で大変なことになります。
ということで最初は仕方なしに掃除を始めたのですが、なんとこの掃除を始めたところ2週間で5kgも痩せることができました。
家がキレイになるというメリットもある簡単ダイエットなので、どうせ掃除をしなければいけないという人にはぴったりの簡単ダイエットですよ。
1.お金をかけずにできる
何より、お金をかけずにダイエットできるというのが掃除ダイエットのメリットですね。
ジムに行く必要もなく、筋トレ器具を買ってくる必要もありません。
私の場合は母が掃除道具一式は置いていってくれたので、それを使って掃除をしました。
基本的な道具は、掃除機、ゴミを取るための粘着式のコロコロローラー、雑巾、です。
雑巾は毎日ではなく、3日置きくらいに床拭きのために使いました。
掃除機をかけて、絨毯の上はコロコロで掃除して、という感じで家の中を掃除していきました。
掃除といっても自分の部屋1室とリビング、ダイニング、キッチン、お風呂、洗面所だけで、他の部屋は猫が入れないように閉めて掃除の手間を省きました。
2.部屋がキレイになる
最初は面倒だと思っていたのですが、部屋がキレイになるのは単純に気持ちよかったです。
しかも体重が減り始めると「掃除って素晴らしい！」と思えるようになりました。
掃除で家をキレイにするだけが目的でもいいですが、ダイエット目的もあるとやりがいがプラスされると思います。
3.冷蔵庫を片付ける効果
特にダイエットに効果的だと思ったのが、冷蔵庫を片付けた時です。
それまでは冷蔵庫の中には消費期限ギリギリの飴や、すでに消費期限が切れたかき氷シロップ、いつのものかわからない駄菓子などが入っていました。
「いつか食べるかも」「捨てるのはもったいないから」ということで取って置きましたが、この機会に全部ゴミに出しました。
しばらく忘れていたものは、心残りがあっても見ないで捨てました。
冷蔵庫の中がすっきりすると、余計なものを詰め込みたくなくなります。
おかげでスーパーで買い物するときには、必要なものを必要なときに必要なぶんだけ買うようになりました。
4.食後のお菓子が減った
冷蔵庫に必要なものだけしか入れなくなってから「何か食べたい」というときに冷蔵庫に手が伸びなくなりました。
それまではプリンやヨーグルトなどに手が伸びていたのですが、そういうものが入っていないので諦めるようになりました。
その代わりに、口寂しいときには紅茶やコーヒーを飲んで気持ちを満足させるようになりました。
以前なら食後でも何か食べたいと思ったら冷蔵庫の中を漁っていましたが、この悪しき習慣がなくなりました。
5.家の中でカロリー消費できる
今までダイエットといえば、外に出て動く必要があると思っていました。
外に出てウォーキング、ジョギング、など外に出ないと運動はできない、カロリーが消費できないと思い込んでいました。
ところが、自分で掃除をするようになってからは「家の中で掃除をするだけでもカロリーが消費できて痩せられる」ということが実感できるようになりました。
思えば、母もそれほど外には出ていませんでしたが家の中でこまめに掃除をしていて痩せています。
掃除をしていると家の中でも効率よくカロリーを消費できて、痩せられるということみたいですね。
まとめ
1.掃除ダイエットはお金をかけずにできる
2.部屋がキレイになる
3.冷蔵庫を片付けてスッキリ
4.食後のお菓子を減らせる
5.家の中でカロリーが消費できる
以上が掃除で簡単ダイエットをしてみた私が実感したことです。
最初は掃除は面倒だと思いましたが、ダイエット効果もあるとわかるとむしろ進んでやりたくなります。
部屋がキレイになるというのも嬉しいですよ。
少しでも楽にダイエットしたい皆様のお役に立てたら嬉しいです。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
