きゅうりを食べるだけでダイエットできるなんて信じられないと思いますが、実際にやってみると痩せます。
目次
きゅうりを食べるだけでなぜダイエットできるのか？
きゅうりには「ホスホリパーゼ」というダイエットに効果的な栄養素が豊富に含まれています。
このホスホリパーゼはダイエットサプリなどにも含まれている最近発見された栄養素で、ダイエットに有効な2つの効果があると言われています。
ホスホリパーゼの２つの効果
- 脂肪を燃やす力、代謝を高める効果
体内の毒素や老廃物を排出し、体の脂肪を燃やしてくれます。 - 食事の脂肪を分解し、排出してくれる効果
このホスホリパーゼは他の野菜にも含まれていますが、特にきゅうりに含まれているものは脂肪を分解する効果が高いことがわかっています。
そのためきゅうりを食べることがダイエットにつながります！
きゅうりダイエットのやり方は？
やり方はとても簡単で、食前に1本食べるだけです。
食べるときに20回ぐらいしっかりと噛んで食べる事です。
ポイント
きゅうりは加熱せず、生で食べるようにします。
加熱してしまうとホスホリパーゼのダイエット効果が弱くなってしまうみたいです。
よく噛んで食べることによって効率よくホスホリパーゼを摂取することができます。
塩や味噌など、きゅうりはそれ自体があまり濃い味のものではないので色々なアレンジしてもいいかもですね。
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