脚痩せグッズを買って脚を細くするのか、サプリメントで何もしなくて脚痩せをするのかと、脚痩せにはいろんな方法がありますね。西内まりやさんの脚痩せマッサージがYoutubeで配信されていたのでご紹介!
用意するもの
⇒西内まりやさん愛用のボディショップ スパウィズダム ポリネシア モノイ オイル
全身に使え、汚れ落とし、角質ケア、保湿に役立つオイルだそうです。
① まずオイルを脚に塗ります。
② 手の第2関節を使って、すねの骨にあてて刺激させマッサージをする
③ 下から上に向けてマッサージする。外側、内側、裏側も同じように下から上にマッサージをする
④ 太ももは、膝の上から太ももの付け根に向かってマッサージをする
西内まりやさんは、お風呂上りにテレビをみながらマッサージをしているそうです。
リンパの流れは、下から上に流れているので、マッサージは下から上にしてくださいね。脚の内側が大事になってくるので力強くマッサージをする事をおすすめしています。
コルギというダイエットマッサージ方法を取り入れているみたいですね。
このマッサージで脚の隙間ができたみたいです!興味のある方は、ぜひチェックしてみて下さいね。